Cơ thể mất nước | Dấu hiệu và cách chữa trị Kịp Thời

Các nội dung chính

Cơ thể mất nước vào mùa hè là một trong những chứng bệnh thường gặp. Mất cân bằng lượng nước trong cơ thể sẽ gây ra những triệu chứng nguy hiểm. Do vậy, những khuyến cáo cung cấp đủ nước vào ngày nắng nóng luôn được đưa ra. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về các ảnh hưởng của chứng mất nước và chưa biết cách bù nước đúng. Hãy cùng ECOM tìm hiểu về chủ đề này nhé!

1) Cơ thể mất nước là tình trạng gì?

Mất nước là thiếu nước, gây ra bởi sự mất cân bằng giữa lượng nước nạp vào và thải ra. Nước chiếm 65% trọng lượng cơ thể con người: đó là thành phần chính của cơ thể. Mỗi ngày, bạn mất từ 2 đến 2,5 lít nước qua nước tiểu, phân và thở ra. Khi trời nóng, bạn cũng mất nước khi bạn đổ mồ hôi! Đồng nghĩa rằng bạn có thể có nghĩa là bạn mất thêm tới 1 lít nước mỗi ngày. Nước đi vào cơ thể thông qua thực phẩm và đồ uống chúng ta tiêu thụ. Và, theo logic, nếu bạn hấp thụ ít nước hơn bạn mất, quá trình này lại diễn ra rất nhanh.

2) Nguyên nhân dẫn đến cơ thể mất nước

Mùa hè không phải thủ phạm duy nhất khiến cơ thể mất nước nhưng là mùa gây ra tình trạng này nhiều nhất. Mất cân bằng nước kéo theo sự mất cân bằng các khoáng chất, đường trong máu. Từ đó, sức khỏe chúng ta cũng gặp nhiều vấn đề khác nhau.

Sự mất cân bằng lượng nước cơ thể do:

• Những người có thói quen uống rất ít nước
• Các vận động viên tập luyện với cường độ cao
• Những người làm việc thường xuyên dưới trời nắng như người giao hàng, thợ điện, công nhân xây dựng...
• Khi trẻ bị bệnh, chúng có nguy cơ mất nước cao hơn. Ví dụ, nôn mửa và tiêu chảy có thể làm cạn kiệt chất lỏng của cơ thể. Mặt khác, một vài bệnh nhiễm trùng tai có thể khiến trẻ mất cảm giác ngon miệng - giảm lượng chất lỏng.
• Người già cơ thể hay mất nước hơn do việc ăn uống kém
• Những người bị ốm có triệu chứng sốt, mệt mỏi thường mất nước và phải dùng các loại nước điện giải

3) Dấu hiệu của cơ thể mất nước

Một số dấu hiệu mất nước của cơ thể đó là:

• Nhức đầu
• Chuột rút cơ bắp
• Môi khô và nứt nẻ, khô mũi
• Ăn không ngon
• Da đỏ bừng
• Xuất hiện ảo giác
• Thay đổi tâm trạng và phản ứng chậm
• Nước tiểu đậm

Cơ thể mất nước nguy hiểm như thế nào?

Khi cơ thể mất nước, nếu không có biện pháp bù nước sớm, một số vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe có thể xảy ra:

• Sốc
• Bị động kinh
• Não bị phù nề
• Giảm lượng oxy trong máu
• Suy thận

4) Cơ thể mất nước nên uống gì? Số lượng bao nhiêu?

Chính vì những biến chứng vô cùng nguy hiểm trên mà chúng ta cần phải có biện pháp chống làm cơ thể mất nước vào mùa hè.

Uống, uống và uống. Đây là nguyên tắc vàng chống mất nước. Bạn cần uống nước trước khi bạn cảm thấy khát. Dưới đây là một khuyến cáo về lượng nước bạn nên nạp và cơ thể với từng đối tượng:

• Trẻ em dưới 1 tuổi: 0,7-0,9 lít
• Trẻ em trong khoảng từ 1: 1 -1,2 lít
• Cô gái ở độ tuổi 9-18: 1,4-1,6 lít
• Bé trai 9-18 tuổi: 1,6-1,9 lít
• Phụ nữ: 2,2 lít
• Đàn ông: 2.6. lít

Dù bạn không muốn nhưng hãy cố gắng để cung cấp đủ lượng nước trên vào mùa hè. Ngoài nước sạch tinh khiết từ máy lọc nước gia đình, bạn có thể làm quá trình nạp nước vào cơ thể thú vị hơn. Đó là bạn có thể thêm bất cứ loại trái cây nào vào nước của bạn như Cam, đào, dâu tây, kiwi, chanh...Nó sẽ khiến nước bạn thêm hương vị. Ngoài ra, hãy tìm những đồ uống có hương vị như nước dừa, bao gồm hơn 90% nước và ... đường, vitamin, khoáng chất, axit amin, một nguồn thực sự tốt cho cơ thể!

Nạp thêm nhiều trái cây xanh như ăn trực tiếp hoặc uống nước ép, sinh tố cũng là một cách nạp năng lượng hiệu quả.

Tuy nhiên, trong trường hợp khi đã bị mất nước, bạn cần cung cấp ngay nước cho cơ thể. Bạn nên lựa chọn nước lọc để uống thay vì uống các loại nước trái cây, nước ngọt có ga…Đặc biệt tránh cà phê, các đồ có cồn bởi nó làm tăng tình trạng mất nước.

Đối với những người hoạt động nhiều, tập thể thao đổ nhiều mồ hôi nên chọn các loại thức uống có chứa chất điện giải. Một lưu ý nhỏ là chúng ta không nên uống liền một mạch lượng nước lớn khi vừa đi ngoài nắng hoặc hoạt động thể thao. Nên chia ra từng ngụm nhỏ để uống.

Nếu trường hợp bạn đang trong tình trạng mất nước trầm trọng, bạn nên nhờ người thân đưa đến bệnh viện để có biện pháp chữa trị kịp thời.

Thông tin nên biết : Máy lọc nước RO – cung cấp nước sạch mỗi ngày

Máy lọc nước RO là một trong những giải pháp cung cấp nước sạch tinh khiết mỗi ngày với màng lọc kích thước siêu nhỏ 0.001 micromet. So với nước đóng chai, việc đầu tư một máy lọc nước RO sẽ giúp cả gia đình bạn uống đủ nước mỗi ngày. Nước uống tại vòi còn được bổ sung các khoáng chất thiết yếu từ các lõi lọc số 6, số 7, số 8. Đây là chiếc máy lọc nước hữu dụng cho cả gia đình.

Một số đặc điểm của máy lọc nước RO:

Hãy bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước bạn nhé. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mất nước cũng như những dấu hiệu phổ biến để nhận biết sức khỏe kịp thời.

Mọi thông tin chi tiết về các sản phẩm máy lọc nước xin vui lòng liên hệ tới hotline miễn phí 24/7: 1800 0072